L’été est souvent une période où on se permet quelques excès côté nourriture et où on fait parfois moins de sport à cause des vacances. Et avec raison! Il faut bien relaxer un peu dans la vie. D’un autre côté, dépenser son énergie, ça fait du bien. C’est bon pour le corps et l’esprit. On se sent tellement bien après avoir bougé un peu et souvent, ça n’a pas besoin de durer très très longtemps!

Entre deux séances de bronzage, voici quelques activités que vous pouvez faire à la Baie de Beauport pour bouger un peu!

 1- Cours de zumba gratuit tous les samedis

Dans le cadre de la Programmation Financière Sun Life, un professionnel de Cœur à l’ouvrage est présent chaque samedi pour une séance gratuite de zumba. Bouger sur la musique, c’est un pas compromis pour avoir un peu chaud!

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Crédit: Élisabeth Anctil-Martin

2- Baignade dans le fleuve

En plus de vous rafraîchir, l’eau est en soi un poids naturel pour faire de l’exercice! Pour s’échauffer, on s’assure d’avoir de l’eau jusqu’à la taille et on fait 1 minute de course dans l’eau en alternant avec une autre minute de course mais avec le talon de nos pieds qui touche à nos fesses. Si vous faites ça un petit 5 minutes, vous devriez avoir chaud!

Pour ceux qui sont motivés, vous pouvez aussi faire quelques intervalles avec différents types de sauts! Saut talon aux fesses, saut « ski de bosse », saut normal, etc. Vous pouvez aussi faire des sauts « ski de fond ». Vous alternez une jambe à la fois en faisant des fentes tout en sautant.

Ensuite, la crème glacée à la Bûche Glacée sera bien méritée 😉!

Crédit: Élisabeth Anctil-Martin

3- Soirée Tempo Swing

Le studio Tempo Swing offre une initiation gratuite au swing ce dimanche 13 août dès 15 h 30 à la Baie de Beauport. Même pas besoin de partenaire! C’est ouvert à tous les niveaux. Cette activité de la Programmation Financière Sun Life revient toutes les deux semaines jusqu’au 10 septembre, lorsqu’il fait beau.

Cliquez ici pour les détails de l’activité.

Crédit: Philippe Roger

4- Faire du kayak

Il est possible de louer plusieurs types d’embarcations nautiques à la Baie de Beauport. Nous vous proposons le kayak, car c’est facile à maîtriser rapidement et donc, d’avoir rapidement du plaisir! En plus d’avoir un point de vue différent sur la Baie de Beauport, si vous pagayez beaucoup, vous devriez avoir les bras morts à la fin de la journée 😊!

Cliquez ici pour en savoir plus sur la location d’embarcations nautiques.

Crédit: Julie Bourassa

5- 5 à SUP avec La Plage Québec

Chaque jeudi, vous pouvez vous initier au paddle board avec les pros de La Plage Québec. Conserver son équilibre, pagayer pour se déplacer, vous risquez de ne pas chômer! L’ambiance est super relax et amicale!

Cette activité de la Programmation Financière Sun Life revient chaque semaine quand il fait beau. Cliquez ici pour les détails.

Crédit: Thomas Patry

Alors, envie de bouger? Quelles activités de la Programmation Financière Sun Life avez-vous essayées jusqu’à présent?

 

La Financière Sun Life, partenaire majeur de la Baie de Beauport, a rendu possible la création d’une programmation estivale diversifiée pour tous les âges et tous les goûts que vous soyez en famille ou entre amis. Tout comme la Baie de Beauport, la Financière Sun Life met de l’avant l’importance de la santé physique et mentale. Son engagement dans la programmation, ainsi que son implication dans l’expérience vécue à la Baie de Beauport (entre autres avec l’Escouade Soleil Financière Sun Life) contribuent à la création de souvenirs inoubliables pour tous ceux venant sur le site.